Bolest zad je často výsledkem nerovnováhy, kterou samotné vědomé cvičení nedokáže rychle napravit. I když se poctivě snažíte o „posílení středu těla“, vaše tělo může v reakci na dlouhodobou zátěž nebo mikrotraumata reagovat reflexní inhibicí hlubokých stabilizačních svalů. Výsledkem je stav, kdy povrchové svaly přebírají práci těch hlubokých, což vede k dalšímu přetížení páteře.
Tento článek vysvětluje, proč je technologie COMPEX NMES klíčovým nástrojem pro reedukaci hlubokého stabilizačního systému (HSS) a jak pomáhá tam, kde klasické cvičení naráží na limity nervosvalového přenosu.
Problém: Hluboký stabilizační systém v útlumu
Hluboké svaly páteře (zejména m. multifidus a m. transversus abdominis) mají za úkol fixovat obratle dříve, než dojde k samotnému pohybu končetin. U lidí s chronickými bolestmi zad je však tento mechanismus často narušen.
- Reflexní inhibice: Mozek v důsledku bolesti nebo špatného držení těla omezí aktivitu hlubokých stabilizátorů.
- Povrchová kompenzace: Práci hlubokých svalů převezmou svaly povrchové (např. přímý sval břišní nebo vzpřimovače trupu). Ty však nejsou stavěny na dlouhodobou stabilizační zátěž, rychle se unaví a ztuhnou.
- Začarovaný kruh: Cvičíte „planky“ nebo „sklapovačky“, ale hluboký stabilizační systém zůstává neaktivní. Bolest zad se paradoxně může i zhoršovat.
COMPEX NMES: Přímá cesta k hluboké stabilizaci
Hlavní výhodou technologie NMES (Neuromuskulární elektrostimulace) je schopnost vyvolat cílenou kontrakci svalů bez ohledu na to, zda je dokážete vědomě ovládat.
- Nábor hlubokých vláken: NMES dokáže vyslat impuls k vláknům, která jsou v útlumu. Pomáhá „připomenout“ nervové soustavě, jak má vypadat kvalitní kontrakce hlubokého stabilizačního systému.
- Budování síly bez axiálního tlaku: U pacientů s výhřezy plotének nebo jinými strukturálními nálezy je často zakázáno cvičení s rotacemi či břemeny. COMPEX NMES umožňuje budovat sílu CORE v bezpečné, statické poloze bez rizika mechanického podráždění páteře.
- Kombinovaná reedukace: Nejvyšší efektivity dosahujeme při propojení stimulace s dechovým cvičením. V momentě, kdy přístroj vyvolá kontrakci břišní stěny, se pacient učí tento stav vědomě fixovat a zapojit do běžného pohybu.
Co říká věda: NMES a stabilita páteře
Využití elektrostimulace pro posílení CORE je podloženo řadou klinických dat zaměřených na prevenci a léčbu bolestí zad.
- Aktivace m. multifidus: Studie (Park et al., 2016) prokázaly, že aplikace NMES u pacientů s chronickými bolestmi bederní páteře vede k významnému zvýšení průřezu a aktivity svalu multifidus, který je pro stabilitu obratlů klíčový a který se velmi obtížně izolovaně posiluje.
- Zlepšení posturální stability: Výzkumy potvrzují, že pravidelná stimulace břišního svalstva pomocí NMES vede k lepší kontrole pánve a snížení tlaku na bederní obratle při běžných denních aktivitách.
Pomůžeme vám správně nastavit CORE trénink
V naší laboratoři SPEEDweaponry se nespoléháme jen na pasivní ležení u přístroje. Naším cílem je integrovat COMPEX NMES do vašeho rehabilitačního a cvičebního plánu tak, aby se výsledky projevily v reálném životě.
Bolest zad není většinou diagnóza, ale signál, že stabilizace nefunguje. COMPEX NMES je možnost přejít od neúčinného cvičení k funkčnímu tělu.